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在我們國家坐月子一直都是十分講究的，日常生活中有很多禁忌比如不能洗頭不能刷牙不能吹風(fēng)等等，一直遵從的是暖月子的理念，氣溫稍高的季節(jié)稍微好一點(diǎn)在寒冷的冬季坐月子產(chǎn)婦更加注意身體保暖，一天當(dāng)中也就正午時(shí)分太陽最大，普通人都尚且忍不住想要出門曬曬太陽更不用說坐月子期間的產(chǎn)婦了，對室外的天氣和陽光的溫度更渴望。
產(chǎn)婦坐月子期間可以曬太陽嗎？

很多媽媽對產(chǎn)后曬太陽抱有疑問，這種擔(dān)心也是正常的畢竟月子沒坐好是會(huì)影響一輩的?？梢钥隙ǖ鼗卮鹱伦悠陂g是可以曬太陽的，只要掌握了正確方法不僅對身體無害還有諸多好處有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

冬季里產(chǎn)婦曬曬太陽能夠幫助身體保暖，陽光照射下的自然溫度比空調(diào)等加溫設(shè)備的取暖效果更舒適，不會(huì)有皮膚拔干的現(xiàn)象也不容易上火，而且在太陽底下整個(gè)身體的受熱是均勻的，體驗(yàn)感更好，而且利用自然光照進(jìn)行取暖不耗費(fèi)任何原材料使用成本比較低。

其實(shí)建議媽媽們產(chǎn)后坐月子不只是為了身體保暖，還有很重要的一點(diǎn)就是防治鈣質(zhì)流失，很多產(chǎn)婦做完月子落下腰肌勞損、腰痛的毛病都與胎生期缺鈣是相關(guān)的，鈣質(zhì)的流失除了與懷孕期間胎兒爭奪營養(yǎng)有關(guān)之外與產(chǎn)后長期閉門不出也是有關(guān)的。

我們常說的曬太陽補(bǔ)鈣不是直接補(bǔ)充，主要是通過人體接受紫外線光照幫助合成維生素d從而促進(jìn)產(chǎn)婦身體對鈣質(zhì)的吸收能力，這種補(bǔ)鈣效果就能如何呢？研究顯示每平方厘米的皮膚充分接受紫外線光照3小時(shí)可以產(chǎn)生20國際單位的維生素d，所以產(chǎn)婦曬太陽是有必要的。

只是在曬太陽的時(shí)候媽媽們也有很多細(xì)節(jié)需要注意，產(chǎn)后身體還未康復(fù)所以當(dāng)然不能像普通人那樣隨意，一切都要以自身安全和健康為前提。在曬太陽之前建議準(zhǔn)媽媽都提前涂上防曬霜，以免紫外線引起黑色素沉淀和加快皮膚衰老，而且中途還要補(bǔ)擦防曬護(hù)膚品；如果家中有封閉式陽臺(tái)是最好的，需要注意的是有些私家陽光房和封閉式陽臺(tái)采用的是防紫外線的玻璃墻，這樣就達(dá)不到紫外線合成維生素d幫助身體鈣質(zhì)吸收的效果了。