體質(zhì)即機體素質(zhì)，指人體秉承先天遺傳，受后天影響所形成的，與自然、社會環(huán)境相適應(yīng)的功能和形態(tài)上相對穩(wěn)定的固有特性。這種特性由臟腑盛衰所決定，并以氣血為基礎(chǔ)。
怕冷，喜歡熱飲熱食，精神不振，睡眠偏多，舌頭顏色偏淡，略顯胖大，邊緣有齒印痕，舌苔濕潤，脈象沉遲微弱。這種體質(zhì)的人易出現(xiàn)痰飲、腫脹、腹瀉。可多吃容易有甘溫益氣的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。
二、陰虛質(zhì)
容易燥熱，咽喉干澀，口渴愛喝冷飲，大便干燥、舌頭紅，口水和舌苔偏少。這種體質(zhì)的人容易出現(xiàn)陰虧燥熱的病變，或者于病后表現(xiàn)為陰虧。多吃瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等甘涼滋潤的食物。
三、氣虛質(zhì)
語聲低怯、氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌頭呈淡紅色，舌體胖大，舌邊緣有齒印痕，脈象虛緩。這種體質(zhì)的人平素體質(zhì)虛弱，容易感冒、頭暈、健忘。針對氣虛型的人，可以吃一些黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等有補氣健脾作用的食物。
四、濕熱質(zhì)
平時面部常有油光，容易生痤瘡粉刺，舌頭顏色偏紅，舌苔黃膩，易口苦口干，身體常感沉重，容易疲倦。這種體質(zhì)的人易患痤瘡、黃疸。可以通過綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等清淡飲食，多吃甘寒、甘平的食物來調(diào)理。
五、痰濕質(zhì)
面部皮膚油脂較多，汗水多且黏，容易胸悶，痰多，平時愛吃甜食和肥膩食物，大便正常或者略稀爛，小便量不多或者顏色稍微有些混濁。這種體質(zhì)的人容易患糖尿病、腦卒中?？啥嗍呈[、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。
六、瘀血質(zhì)
皮膚偏暗、有色素沉著，唇色暗淡或者發(fā)紫，舌色暗且有點、片狀淤斑，脈象細澀。這種體質(zhì)的人容易患出血、腦卒中等疾病?？啥嗍澈诙埂⒑Ｔ?、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，
七、氣郁質(zhì)
性格內(nèi)向，抑郁脆弱，敏感多疑，平時睡眠較差，痰多，大便發(fā)干，小便正常，舌頭顏色淡紅，舌苔薄白，脈象弦細。容易出現(xiàn)食欲減退、健忘、抑郁、失眠。多吃有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物，如小麥、蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等。
八、特稟質(zhì)
是指易患遺傳性疾病，如為過敏體質(zhì)則容易患藥物過敏、花粉癥等病，或患有遺傳疾病如血友病、先天愚型等。飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當(dāng)，葷素搭配合理。
九、平和質(zhì)
面色膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神。唇色紅潤，無口氣。不容易疲勞，精力充沛，對冷熱有較好的耐受力；睡眠良好，胃口好；大小便正常；舌頭顏色淡紅，脈和而有力。這種體質(zhì)的人平時患病少。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。
上述九類體質(zhì)中，只有平和質(zhì)體質(zhì)才被視為是健康體毛質(zhì)，其余八種都可發(fā)展為亞健康乃至疾病狀態(tài)。不同體質(zhì)的產(chǎn)婦身體狀態(tài)各有不同，恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)方式也各不同。媽媽們，你知道自己屬于什么體質(zhì)了嗎？
怕冷，喜歡熱飲熱食，精神不振，睡眠偏多，舌頭顏色偏淡，略顯胖大，邊緣有齒印痕，舌苔濕潤，脈象沉遲微弱。這種體質(zhì)的人易出現(xiàn)痰飲、腫脹、腹瀉。可多吃容易有甘溫益氣的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。
二、陰虛質(zhì)
容易燥熱，咽喉干澀，口渴愛喝冷飲，大便干燥、舌頭紅，口水和舌苔偏少。這種體質(zhì)的人容易出現(xiàn)陰虧燥熱的病變，或者于病后表現(xiàn)為陰虧。多吃瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等甘涼滋潤的食物。
三、氣虛質(zhì)
語聲低怯、氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌頭呈淡紅色，舌體胖大，舌邊緣有齒印痕，脈象虛緩。這種體質(zhì)的人平素體質(zhì)虛弱，容易感冒、頭暈、健忘。針對氣虛型的人，可以吃一些黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等有補氣健脾作用的食物。
四、濕熱質(zhì)
平時面部常有油光，容易生痤瘡粉刺，舌頭顏色偏紅，舌苔黃膩，易口苦口干，身體常感沉重，容易疲倦。這種體質(zhì)的人易患痤瘡、黃疸。可以通過綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等清淡飲食，多吃甘寒、甘平的食物來調(diào)理。
五、痰濕質(zhì)
面部皮膚油脂較多，汗水多且黏，容易胸悶，痰多，平時愛吃甜食和肥膩食物，大便正常或者略稀爛，小便量不多或者顏色稍微有些混濁。這種體質(zhì)的人容易患糖尿病、腦卒中?？啥嗍呈[、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。
六、瘀血質(zhì)
皮膚偏暗、有色素沉著，唇色暗淡或者發(fā)紫，舌色暗且有點、片狀淤斑，脈象細澀。這種體質(zhì)的人容易患出血、腦卒中等疾病?？啥嗍澈诙埂⒑Ｔ?、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，
七、氣郁質(zhì)
性格內(nèi)向，抑郁脆弱，敏感多疑，平時睡眠較差，痰多，大便發(fā)干，小便正常，舌頭顏色淡紅，舌苔薄白，脈象弦細。容易出現(xiàn)食欲減退、健忘、抑郁、失眠。多吃有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物，如小麥、蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等。
八、特稟質(zhì)
是指易患遺傳性疾病，如為過敏體質(zhì)則容易患藥物過敏、花粉癥等病，或患有遺傳疾病如血友病、先天愚型等。飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當(dāng)，葷素搭配合理。
九、平和質(zhì)
面色膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神。唇色紅潤，無口氣。不容易疲勞，精力充沛，對冷熱有較好的耐受力；睡眠良好，胃口好；大小便正常；舌頭顏色淡紅，脈和而有力。這種體質(zhì)的人平時患病少。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。
上述九類體質(zhì)中，只有平和質(zhì)體質(zhì)才被視為是健康體毛質(zhì)，其余八種都可發(fā)展為亞健康乃至疾病狀態(tài)。不同體質(zhì)的產(chǎn)婦身體狀態(tài)各有不同，恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)方式也各不同。媽媽們，你知道自己屬于什么體質(zhì)了嗎？
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