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最近總有準(zhǔn)媽媽反應(yīng)自己的記憶力出問題，比如出門忘帶鑰匙自己放的東西再用找不到放在哪里了，以前的自己做事可是有條不紊的，這種記憶力退化真的是懷孕引起的嗎？，況且民間一直有“一孕傻三年”的說法，更多媽媽對此深信不疑，健忘的表現(xiàn)真的是懷孕后遺癥？
懷孕會(huì)導(dǎo)致記憶力下降嗎？

其實(shí)懷孕并不會(huì)直接影響準(zhǔn)媽媽的記憶，不僅如此孕婦的大腦還會(huì)像好的方向發(fā)展，女性懷孕期間身體會(huì)分泌出荷爾蒙能夠調(diào)節(jié)大腦內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)幫助改善記憶力，這種荷爾蒙變化會(huì)一直持續(xù)到當(dāng)媽媽之后，不僅如此身體激素變化還能幫助改善方向感，對于路癡來說是個(gè)良性發(fā)展。

看到以上這些解釋有些媽媽還是會(huì)有疑惑：自己確實(shí)是在懷孕之后出現(xiàn)丟三落四的毛病，這又該如何解釋呢？

懷孕記憶力下降怎么辦？

影響記憶力的因素有好多種，準(zhǔn)媽媽日常睡眠質(zhì)量和情緒變化都會(huì)導(dǎo)致記憶力產(chǎn)生差池，再加上準(zhǔn)媽媽對“孕傻”這一暗示預(yù)知過于強(qiáng)烈對自己的記憶力過度警覺，生活中稍有差池就會(huì)將自己的失誤和傳言對號入座。改善記憶力還要
從多方面入手

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

人在睡眠狀態(tài)下大腦開始工作將白天的信息整理歸類，但是很多媽媽因?yàn)楹蔂柮傻淖兓推渌蛩氐挠绊懰缓没蚴巧镧婂e(cuò)亂，直接影響準(zhǔn)媽媽的記憶力，孕期要注意休息可以通過聽音樂或者是運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。

保持心情愉悅

孕期身體不適出現(xiàn)焦慮、恐懼等多種負(fù)面情緒，長期受負(fù)面情緒的影響人的執(zhí)行和認(rèn)知能力都會(huì)受影響，當(dāng)情緒低落的時(shí)候準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)自己調(diào)整排解不良情緒，不要給自己太大壓力。

聽輕音樂

每天在精神狀態(tài)好或者情緒不佳的時(shí)候適當(dāng)聽聽輕音樂，幫助緩解壓力讓精神放松也有助于改善記憶力，如果選擇一些古典音樂還能順便胎教，比如肖邦和莫扎特的音樂都是不錯(cuò)的選擇。切忌一定要選擇輕柔舒緩的音樂類型，搖滾暴力型的不適合胎教和養(yǎng)精蓄銳。