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恰逢炎熱的夏季，新媽咪趕上坐月子確實(shí)是一件心煩的事情，那么嗎，要想過(guò)一個(gè)清爽健康的熱月子應(yīng)該要注意哪些問(wèn)題呢？月子，在醫(yī)學(xué)上的說(shuō)法是“產(chǎn)褥期”，指的是從結(jié)束分娩到身體除乳房外的各個(gè)器官恢復(fù)至孕前狀態(tài)的6個(gè)星期，夏天特殊的氣候狀況導(dǎo)致坐月子與其他季節(jié)有所不同。以下五個(gè)方面講述的是新媽咪夏天坐月子應(yīng)該注意的一些內(nèi)容。

穿衣篇

傳統(tǒng)坐月子觀(guān)念認(rèn)為坐月子應(yīng)該捂避免著涼受風(fēng)，這種說(shuō)法有一定道理，因?yàn)楫a(chǎn)后新媽咪的身體比較虛弱免疫力降低與正常人相比更容易生病，因此要多加小心，但如果天氣炎熱也應(yīng)根據(jù)自身狀況減少衣物以免中暑。

1.月子?jì)屵鋺?yīng)該選擇棉質(zhì)衣服既吸汗又保暖。因產(chǎn)后最常見(jiàn)的身體現(xiàn)象就是出汗多，所以新媽咪的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的、襪子也是一樣的。

2.應(yīng)該穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲和薄襪子，平時(shí)穿好長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲和襪子尤其是在洗澡之后。如果天氣好可以到戶(hù)外曬曬太陽(yáng)，為了能更好的接受陽(yáng)光輻射上衣可以選擇半袖衫不過(guò)一定要做好防曬。

3.睡衣要寬松，必要時(shí)可以穿著襪子睡覺(jué)。有些新媽咪在清醒的時(shí)候會(huì)十分小心，可是一旦睡著了就會(huì)蹬被子很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

4.衣物一定要勤洗勤換。產(chǎn)后多汗有時(shí)不到半天衣服褲子已經(jīng)濕透千萬(wàn)不要怕麻要多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物，一旦感覺(jué)不舒服馬上換下來(lái)避免著涼。

5.根據(jù)天氣適當(dāng)增減衣物，遇到雷雨天氣或者溫度不高風(fēng)力較大的天氣時(shí)可以戴上頭巾或者帽子

6.衣物洗凈之后最好是放在太陽(yáng)底下暴曬消毒。換下來(lái)的衣服應(yīng)該盡快清洗干凈，可以在洗衣的同時(shí)在水中加一些專(zhuān)用的洗衣消毒水

7.南方的梅雨季節(jié)環(huán)境潮濕長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有陽(yáng)光的地方應(yīng)該攥在洗好衣物之后用熨斗熨干這樣可以防止衣物滋生細(xì)菌。

活動(dòng)篇

1.產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)但不宜過(guò)于勞累，產(chǎn)后第二天就可以下地走走做些簡(jiǎn)單的體操，這些活動(dòng)能夠加速身體恢復(fù)

2.新媽咪可以散步，但提重物、長(zhǎng)期咳嗽等能使腹壓升高的情況都要盡量避免，因?yàn)檫@些都可能導(dǎo)致子宮脫垂。

飲食篇

1.適當(dāng)飲用紅糖水補(bǔ)鐵利尿，不過(guò)飲用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致出汗更多體內(nèi)鹽分流失，因此不宜飲用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

2.從半流食過(guò)度到正常飲食產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物，如粥和爛面條等，避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物