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　　女性在生產(chǎn)過(guò)程中大都會(huì)流失很多的血，同時(shí)也會(huì)損耗大量的體力，因此分娩之后女性的身體會(huì)變得特別虛弱。產(chǎn)后除了體質(zhì)的變化，有些產(chǎn)婦會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的記憶力似乎也沒(méi)有孕前那么好了，這是怎么回事呢？產(chǎn)后記憶力下降是什么原因？產(chǎn)后記憶力下降該如何改善？


　　產(chǎn)后記憶力下降的原因

　　1、產(chǎn)后體內(nèi)激素的變化

　　產(chǎn)后女性體內(nèi)雌激素水平的下降會(huì)引發(fā)記憶力減退，因?yàn)榇萍に厥菫榇竽X輸送信息的神經(jīng)傳遞素之一，體內(nèi)雌激素水平的下降會(huì)引起大腦記憶力的下降，而女性的雌激素水平在懷孕晚期會(huì)快速下降，在分娩之后會(huì)降到最低水平，所以產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)記憶力下降的現(xiàn)象。

　　2、產(chǎn)后把注意力都放在了寶寶身上

　　自從自己的寶寶出生之后，絕大多數(shù)的媽媽都會(huì)把注意力全放在寶寶身上，把照顧好寶寶放在自己生命中的第一位，會(huì)為了照顧寶寶而放棄大量休息睡眠的時(shí)間，同樣也會(huì)為了照顧寶寶而忽視其他一些事情，所以就會(huì)出現(xiàn)記憶力弱的現(xiàn)象。

　　產(chǎn)后記憶力下降怎么辦？

　　1、多休息、保證睡眠的充足

　　產(chǎn)后睡眠不足、沒(méi)休息好也會(huì)影響記憶力，所以產(chǎn)婦在月子里注意不要太過(guò)勞累，盡量讓家人多幫忙照顧寶寶，自己也不要太操心，睡好了、休息好了，精神也會(huì)更好，也會(huì)記得更多事情。

　　2、適度的運(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)后應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間躺床上或坐著不動(dòng)，應(yīng)多起身走動(dòng)，活動(dòng)一下身體，每天適度的運(yùn)動(dòng)更有益產(chǎn)后身體的恢復(fù)，也可以促進(jìn)精神的振奮，有利于專注力的增強(qiáng)。

　　3、飲食調(diào)理

　　產(chǎn)后適當(dāng)補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、氨基酸、不飽和脂肪酸、油酸、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)元素的食物也有助于改善記憶力下降的問(wèn)題，因?yàn)檫@些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)大腦都是有益的，如芝麻、花生、蛋類、豆類及豆制品、麥類等食物有益于大腦的健康。