MATERNAL & CHILD HEALTH
女性在生產過程中大都會流失很多的血，同時也會損耗大量的體力，因此分娩之后女性的身體會變得特別虛弱。產后除了體質的變化，有些產婦會發(fā)現自己的記憶力似乎也沒有孕前那么好了，這是怎么回事呢？產后記憶力下降是什么原因？產后記憶力下降該如何改善？
產后記憶力下降的原因
1、產后體內激素的變化
產后女性體內雌激素水平的下降會引發(fā)記憶力減退，因為雌激素是為大腦輸送信息的神經傳遞素之一，體內雌激素水平的下降會引起大腦記憶力的下降，而女性的雌激素水平在懷孕晚期會快速下降，在分娩之后會降到最低水平，所以產后會出現記憶力下降的現象。
2、產后把注意力都放在了寶寶身上
自從自己的寶寶出生之后，絕大多數的媽媽都會把注意力全放在寶寶身上，把照顧好寶寶放在自己生命中的第一位，會為了照顧寶寶而放棄大量休息睡眠的時間，同樣也會為了照顧寶寶而忽視其他一些事情，所以就會出現記憶力弱的現象。
產后記憶力下降怎么辦？
1、多休息、保證睡眠的充足
產后睡眠不足、沒休息好也會影響記憶力，所以產婦在月子里注意不要太過勞累，盡量讓家人多幫忙照顧寶寶，自己也不要太操心，睡好了、休息好了，精神也會更好，也會記得更多事情。
2、適度的運動
產后應避免長時間躺床上或坐著不動，應多起身走動，活動一下身體，每天適度的運動更有益產后身體的恢復，也可以促進精神的振奮，有利于專注力的增強。
3、飲食調理
產后適當補充富含優(yōu)質蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸、油酸、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)元素的食物也有助于改善記憶力下降的問題，因為這些營養(yǎng)元素對大腦都是有益的，如芝麻、花生、蛋類、豆類及豆制品、麥類等食物有益于大腦的健康。
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