人們常說的烏賊、墨斗魚、目魚，也即是墨魚。我們常常會吃墨魚丸、墨魚湯、墨魚炒菜等，墨魚營養(yǎng)豐富，能夠為身體補充必需的營養(yǎng)。那坐月子期間能吃墨魚嗎？產(chǎn)婦吃墨魚要注意哪些事？
問題：坐月子能吃墨魚嗎？
營養(yǎng)師：產(chǎn)婦坐月子可以吃墨魚，在煮墨魚的時候要加入花生、瘦肉、大棗會更好，因為墨魚含有大量的蛋白質(zhì)，有利于身體復(fù)原，還有催乳下奶的功效，還能預(yù)防乳腺癌。所以，宮主建議產(chǎn)婦應(yīng)適量吃墨魚，對寶寶和媽媽都有好處。
坐月子吃墨魚的好處
1、女性經(jīng)歷分娩之后，身體會比較虛弱，新媽媽適量食用墨魚，可以為身體補充蛋白質(zhì)和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)、不但能預(yù)防貧血、緩解產(chǎn)后疲勞幫助恢復(fù)體力，還能有助于下奶，促進乳汁分泌，尤其適合母乳喂養(yǎng)的媽媽。
2、產(chǎn)后容易出現(xiàn)皮膚干燥、妊娠斑紋等皮膚問題，墨魚有美容養(yǎng)膚的功效，使皮膚光滑柔嫩，淡化色斑。
3、母乳喂養(yǎng)的媽媽吃墨魚后，可以把營養(yǎng)物質(zhì)通過母乳傳遞給寶寶，有利寶寶于骨骼的發(fā)育、增強抵抗力、皮膚會光潔。
坐月子吃墨魚的注意事項
1、墨魚雖然營養(yǎng)豐富，但是膽固醇含量較高，產(chǎn)婦不宜一次性吃太多，容易造成消化不良。
2、墨魚不能和茄子、酸性果汁一起食用，如果同食會破壞蛋白質(zhì)的營養(yǎng)，降低營養(yǎng)價值，嚴重會引發(fā)傳染性疾病。
3、如何挑選新鮮的墨魚：要挑體形平扁完整，顏色紅色半透明狀的墨魚，聞起來會有一鍋清香味。如果是發(fā)出異臭味，建議不要購買。
4、月子餐中在烹飪墨魚時，不宜添加辛辣的調(diào)味料，如辣椒、酒、胡椒等，這會影響寶寶的健康，最好是少鹽、少油。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
2
3
10
11
12
14
15
16
18