MATERNAL & CHILD HEALTH
坐月子期間產婦由于活動較少，月子餐比較油膩，所以比較容易引起便秘。有的媽媽就說，吃荔枝上火容易便秘，所以是月子期間不能吃。那月子里產婦真的不可以吃荔枝嗎？
問題：坐月子能吃荔枝嗎？
營養(yǎng)師：月子期間，總有媽媽喜歡吃荔枝或荔枝干，也有的媽媽認為是不能吃的。目前來說，坐月子期間產婦是可以吃荔枝的，只是要根據媽媽們的體質而定，如果是燥熱的體質，建議不吃或少吃。如果是寒性體質的媽媽，可以適量吃點荔枝。
坐月子吃荔枝的好處
1、預防雀斑。荔枝含有維生素C和胡蘿卜素，都可以有效改善膚質情況。有些產后媽媽臉上會長一些斑點，適當吃點荔枝，可以有效預防雀斑。
2、調理身體，緩解疼痛。坐月子期間，特別是剖腹產的媽媽，產后傷口有時會隱隱作痛，荔枝營養(yǎng)豐富，可以調理身體，并且緩解疼痛。
3、月子期間如果出現腹瀉，吃飯沒有食欲時，產婦可以適當吃點荔枝，有增強食欲和調節(jié)腸胃的功效。
4、荔枝尤其適合體質較差，術后需要調養(yǎng)的產后媽媽，可以讓身體快點復原。
坐月子吃荔枝的注意事項
1、荔枝不可以和黃瓜或動物肝臟一同食用，否則會造成維生素C的營養(yǎng)流失，降低營養(yǎng)價值。
2、荔枝不能和李子一起吃，同事溫熱的水果，一同食用容易上火。
3、產后不宜多吃荔枝，容易造成惡露不盡。所以有些媽媽體質屬于燥熱，在飲食方面要多加注意。
4、新鮮的荔枝應該是外表是尖頭的，肉多而核小，外殼比較平坦，口感就會越好。
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