產(chǎn)后吃什么可以減掉小肚子？
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后減肥> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2018年01月15日 人氣：6558
產(chǎn)后生完小孩，肚子還是消下去。很多媽媽便走上塑形減肥的道路上，但是要給寶寶喂奶，媽媽們坐月子不得不吃月子餐。如果不吃身體恢復(fù)慢，寶寶的口糧也會少。如果吃的話，體重一直在長，肚子一直消不下去。那新媽媽可以試試以下幾種菜品，可以讓媽媽們一邊吃，一邊減掉小肚子。
一、產(chǎn)后怎么吃不發(fā)胖？
月子餐要根據(jù)媽媽們的體質(zhì)和身體缺乏的營養(yǎng)來制作，不能讓媽媽們產(chǎn)后馬上進(jìn)補(bǔ)，也不能天天五六個(gè)雞蛋，豬腳姜、雞湯這么吃，這樣不但會在體內(nèi)堆積脂肪，對產(chǎn)后恢復(fù)也不利。產(chǎn)后月子餐怎么吃不發(fā)胖，新媽媽可以參考宮內(nèi)媽媽的月子餐食譜。
宮內(nèi)的月子餐都是根據(jù)每一位的體質(zhì)分析出來的數(shù)據(jù)，營養(yǎng)師根據(jù)數(shù)據(jù)和口味來量身定制月子餐。以下是宮內(nèi)的體質(zhì)分析室和宮內(nèi)媽媽的體質(zhì)分析標(biāo)識卡：
二、產(chǎn)后吃什么可以減掉小肚子？
1、火龍果木瓜汁
很多媽媽會問，坐月子可以吃水果嗎？宮主認(rèn)為完全可以的，火龍果可以讓媽媽們的身體排毒，木瓜可以讓媽媽們的臉色紅潤。
準(zhǔn)備材料：火龍果半顆、木瓜兩小塊，涼開水100毫升
做法：將木瓜和火龍果去皮去籽切成小塊，放入攪拌機(jī)加水?dāng)嚢杓纯伞?/div>
注意：如果是從冰箱剛拿出來的水果，建議放一下再食用比較好。月子期間還是少吃冰涼的東西。
2、肉末蘑菇娃娃菜
娃娃菜富含維生素和膳食纖維，新媽媽食用可以促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防和緩解便秘的癥狀。新媽媽在月子里活動較少，經(jīng)常躺在床上，很容易會引起便秘的。
準(zhǔn)備材料：娃娃菜小一顆，口蘑3個(gè)、瘦肉100克、大蒜3瓣、食用油1匙、鹽1匙、耗油和淀粉2匙。
做法：先將蔥和大蒜洗凈切碎備用，瘦肉洗凈剁成肉末加入鹽、耗油腌制15分鐘，娃娃菜和口蘑洗凈切下備用。然后將娃娃菜用熱水煮熟瀝干水分放盤里，將肉末和、大蒜、口蘑翻炒放鹽和少許水淀粉，最后淋到娃娃菜上面即可。
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