最近你是否常常覺得勞動后，腰部有酸痛和下墜的感覺？如果是的話，有可能是輕度的子宮脫垂的癥狀。很少媽媽會了解產(chǎn)后疾病"子宮脫垂"。什么是子宮脫垂？子宮脫垂該如何應(yīng)對和預(yù)防。愛帝宮深圳月子中心婦產(chǎn)專家為您一一解答。
一、什么是子宮脫垂？
如果骨盆和陰道周圍的組織沒有經(jīng)過漸進的擴張過程，突然胎兒的頭部壓迫撕破，月子期間又未能及時修補，就會造成子宮脫垂。
輕度子宮脫垂：一般不會有特別的感覺，長期站立或勞動后感到腰酸下墜。
中度子宮脫垂：部分子宮頸脫出體內(nèi)，在陰道外可見。
高度子宮脫垂：整個子宮體全部暴露于陰道口外。
二、如何預(yù)防子宮脫垂？
1、產(chǎn)后做做俯臥體操，每天2-3次，每次5分鐘。
2、不要生育過多、過密，以免影響母體健康。
3、如果有便秘、咳嗽等慢性疾病，要積極治療。
4、坐月子的42天里，不能過度勞累，要充分休息。這些事情不能做：挑重擔、肩背、手提重物以及長時間下蹲的動作。
三、子宮脫垂的應(yīng)對方法
輕度子宮脫垂，只需要采取運動療法，多注意休息，保持良好的情緒，加強營養(yǎng)，大小便保持通暢。
1、縮肛運動的關(guān)鍵是將肛門向上收縮，就好像大便完了收縮肛門一樣。每天做數(shù)次，每次收縮10-20下即可。
2、新媽媽平時可以平躺在床上，兩腳踏起，并緊貼臀部，兩手臂平放在身體兩側(cè)，然后用腰部力量將臀部抬高與放下。頻率為一天2次，每次20下即可
3、新媽媽兩手扶在桌上或床邊，兩足并攏，做下蹲與起立的動作，頻率為每日1-2回，每回5-15次。但要注意，平時防止空蹲，如需蹲下，最好放一只凳子。
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