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       自古民間就有“一孕傻三年”的說法，我們通常稱為孕傻，用來形容女性產(chǎn)后記憶力減退認(rèn)知能力下降的現(xiàn)象，現(xiàn)實生活中似乎是印證了這個說法，很多媽媽發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后記憶力似乎沒有之前那么好了，自己放的東西再次使用不知道放哪里了，日?，嵤录?xì)節(jié)經(jīng)常忘記，做起事來手忙腳亂，顧此失彼。生個孩子記憶力真的就會減退嗎？

         

一、產(chǎn)后記憶力真的會下降嗎？

       英國的學(xué)者Sharp曾經(jīng)做了一項19位未懷孕女性和48位孕婦參加的關(guān)于產(chǎn)婦記憶力水平的測試。測試結(jié)果發(fā)現(xiàn)，懷孕女性的記憶力水平明顯低于其他女性。而且研究人員發(fā)現(xiàn)，不管是初次懷孕還是二胎的媽媽記憶力和認(rèn)知水平下降都是存在的。

二、什么原因?qū)е庐a(chǎn)后記憶力下降？

        目前還沒有明確的科學(xué)的解釋說明產(chǎn)后記憶力下降的原因。專家猜測，由于懷孕分娩媽媽內(nèi)分泌發(fā)生改變，部分激素的變化會對大腦功能產(chǎn)生影響，內(nèi)分泌的改變是懷孕生產(chǎn)期間無法避免的，這也就意味著如果專家猜測正確，記憶力下降是產(chǎn)后媽媽無法避免的，要采取措施自行救濟(jì) 。

三、怎樣提高產(chǎn)后記憶力水平？

1.充足的睡眠

        產(chǎn)后媽媽身體虛弱還要照顧哺乳期的寶寶，睡眠時間很重要。如果晚上睡不好，第二天醒來整個人也會昏昏沉沉，注意力不集中，大腦容量自然就會減小。

2.音樂調(diào)節(jié)

       輕緩的音樂能使神經(jīng)放松，緩解壓力，還能增加血液循環(huán)，需要注意的是，音樂節(jié)奏跟人的神經(jīng)狀態(tài)是相對應(yīng)的，若果聽節(jié)奏感強(qiáng)的搖滾類音樂會使神經(jīng)更興奮，只會起到反作用。

3.適度運動

        坐月子期間大部分媽媽都是在床上度過的，密閉的空間呆久了人的心情會煩躁抑郁，可以在身體恢復(fù)到一定程度之后換個環(huán)境調(diào)節(jié)身心，戶外散步、逛街這些適度運動能調(diào)適心情。

4.遠(yuǎn)離酒精、香煙等刺激性氣味

       酒精、煙這些不僅對自身健康有害還會威脅到寶寶的健康，家中如果有抽煙的，要注意遠(yuǎn)離產(chǎn)婦和兒童，選擇空曠的地方，媽媽自己也要注意遠(yuǎn)離二手煙，不要飲酒。