奶結(jié)的出現(xiàn)會讓哺乳的媽咪們感到很疼痛，而且會影響寶寶的正常吸奶，更嚴(yán)重還可能會導(dǎo)致乳腺炎的產(chǎn)生，所以為了避免奶結(jié)所帶來的不利影響，產(chǎn)后哺乳期的媽咪們應(yīng)注意做好預(yù)防措施，以防止奶結(jié)的出現(xiàn)。那么如何預(yù)防奶結(jié)呢？
奶結(jié)的預(yù)防措施：
1、讓寶寶多吮吸
預(yù)防奶結(jié)最簡單但也是最重要的一項就是要讓寶寶多吮吸乳頭，寶寶多吮吸對預(yù)防奶結(jié)是非常有幫助的，而且每次喂奶時都要讓寶寶盡可能的將乳汁吮吸完，要是寶寶沒有吸完，媽咪也應(yīng)將奶擠出來或用吸奶器吸出來。
2、注意保持乳房清潔
乳房的衛(wèi)生清潔也是非常重要的，每次哺乳完寶寶之后都應(yīng)盡快把乳房清潔干凈。此外還應(yīng)注意防止乳頭受到損傷。
3、定期排空乳房
一般情況下建議1~2天排空一次乳房，以防止乳汁淤積在乳腺中而易形成奶結(jié)。要是奶量很多但無法及時排空，也要注意防止多到漲，當(dāng)較漲較硬時，一定要及時擠掉一些，而且還是要保持2~3天排空一次。
4、多按摩乳房
哺乳期的媽咪們平常應(yīng)多按摩乳房，也要多注意乳房的保養(yǎng)，要是媽咪的乳頭有先天性缺陷，如乳頭凹陷，建議可多提拉乳頭，因為這樣有助于促進(jìn)乳頭的矯正。
5、注意飲食要合理
生完寶寶后產(chǎn)婦的乳腺就會開始分泌乳汁，但這個時候乳管還不通暢，所以這個時期產(chǎn)婦應(yīng)食用一些清淡、易消化的湯水，一定不要喝油膩的湯水，否則極易由于乳汁不暢而引發(fā)漲奶。應(yīng)等產(chǎn)后幾天后乳管通暢了，再食用一些葷湯水來催乳，但也要注意避免太油膩，建議將湯水表面的油撇掉。
6、哺乳的姿勢應(yīng)經(jīng)常變換
哺乳的姿勢應(yīng)經(jīng)常變換，因為長時間采用一種哺乳姿勢，容易導(dǎo)致部分乳腺無法得到有效的吮吸而出現(xiàn)脹奶現(xiàn)象，所以可通過不同的哺乳姿勢來預(yù)防這種現(xiàn)象的發(fā)生。
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