產后減肥吃什么好呢？產后肥胖是大多數(shù)產婦都會出現(xiàn)的問題，而產后虛弱的身體是不宜急于通過節(jié)食或運動來減肥的，所以產后肥胖的媽咪們可以吃一些有助于減肥的食物。接下來愛帝宮坐月子中心就給各位產后媽媽們介紹一些有助產后減肥的食物。
產后減肥吃什么食物好？
1、火龍果
火龍果中含有較多的纖維素，食用火龍果易給人飽腹感，有助于降低人的食欲，從而導致減肥的效果?；瘕埞捎行Ы档湍懝檀寂c血糖，火龍果中富含的胡蘿卜素有抗氧化功效，可調節(jié)機體平衡。
2、西紅柿
西紅柿中富含膳食纖維和水分，易給人飽腹感，且熱量很低，是一種很好的減肥食物。西紅柿所特有的酸味能夠刺激胃液分泌，增強腸胃蠕動，有助于脂肪燃燒，而且能協(xié)助西紅柿內的食物纖維在腸內將多余的脂肪吸掉，并伴隨廢棄物與脂肪一同排泄到體外。
3、香蕉
香蕉中富含果膠、纖維素、鉀、維他命A等，可調整腸胃并將體內毒素排出，從而達到一定的減肥功效。早上喝杯香蕉牛奶汁不僅有助于排便順暢，還可滿足整個上午所需的活動能量。
4、獼猴桃
獼猴桃中富含維生素C和膳食纖維，能夠有效促進腸胃蠕動，從而達到一定的減肥功效。
5、番石榴
番石榴富含膳食纖維，且熱量低，食用后易給人很強的飽腹感，是瘦身佳品，將番石榴榨汁食用，有助于減少堆積在體內的脂肪，增強新陳代謝。
6、蘋果
蘋果中富含的維生素可增強身體的消化吸收，從而有助于防止熱量轉變成脂肪堆積在體內，而且食用蘋果易給人飽腹感，也就有利于減少其它熱量的攝入。
7、檸檬
檸檬不僅是美容美白佳品，同樣也是減肥的好食材，檸檬中富含的維他命C有助于抗氧化和瘦身，檸檬酸還可促進代謝，增強腸胃消化，所以想要瘦身不妨適量多喝一些檸檬水。
8、豆芽
豆芽中富含纖維素和水分，但熱量與脂肪量都非常低，所以食用豆芽有助于減肥，在炒豆芽時可以放些醋，因為這樣不僅有助于防止維他命B的流失，而且可以增強減肥功效。
9、冬瓜
冬瓜中富含胡蘿卜素、鈣、鐵、纖維等，有清熱利尿的功效，冬瓜不含脂肪，其中富含的丙醇二酸能有效防止體內脂肪的堆積。
10、芥菜
芥菜中富含纖維素有助于將人體中多余的脂肪清除，從而達到減肥的功效，此外芥菜有寬腸通便的功效，有助于防治便秘。
11、黃瓜
黃瓜中富含的丙醇二酸能防止人體中的糖類轉變成脂肪，從而使體內脂肪囤積減少，達到一定的減肥功效。
產后減肥食譜：
1、鮮鯉魚湯
食材：一條鯉魚，生姜、鹽、酒各適量。
做法：洗凈的鯉魚先用滾水氽燙，然后水燒開，將魚、姜與其它調味料放入，用小火煮到魚熟即可。
功效：鯉魚中富含多種維生素、蛋白質、鈣、鐵等，鯉魚湯熱量低，而且有助于乳汁分泌。
2、清蒸茄段
食材：茄子、白醋、醬油、蒜泥、油各適量。
做法：茄子切斷，大碗中倒入油和水，把茄子放到碗中拌勻后取出排盤，用耐熱膠膜覆上后放到微波爐中蒸軟，再取出將水分瀝干后沾醬料吃就可以了。
功效：茄子中富含的維生素C與皂草甙有降膽固醇的作用，另外茄子中富含的B族維生素有助于治療水腫，清蒸茄子不會導致甜度流失，且低油。
3、健康豆腐
食材：適量豆腐、黑木耳、豌豆莢、金針、蔥、姜絲、淀粉、耗油、花生油。
做法：豆腐切長條后用開水氽燙，水泡開后的金針用開水氽燙，黑木耳、豌豆莢分別切成絲。油入鍋后放入蔥段、姜絲爆香，再放入金針、黑木耳拌炒，再將豆腐放入，倒入適量耗油、水，用小火悶煮五分鐘左右，快熟時放入碗豆莢并轉大火，稍微勾薄芡就可以了。
功效：黑木耳、豌豆莢中富含高纖維，都有降膽固醇的作用。
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