產(chǎn)后恢復(fù)到底是什么？
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2017年06月30日 人氣：6149
經(jīng)歷十月懷胎，生下寶寶之后，身體各方面都在恢復(fù)，身體各個(gè)部位恢復(fù)到產(chǎn)前水平才算是恢復(fù)良好，那么產(chǎn)后恢復(fù)究竟指的是哪方面的恢復(fù)呢？
1、骨盆的恢復(fù)
經(jīng)過(guò)將近十個(gè)月的發(fā)育，寶寶已經(jīng)從一個(gè)小小的胚胎發(fā)育成一個(gè)各方面發(fā)育正常的胎兒，寶寶的重量也使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，進(jìn)而分娩時(shí)恥骨分離，使得整個(gè)骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無(wú)遺。骨盆關(guān)節(jié)系統(tǒng)的恢復(fù)就是要恢復(fù)原來(lái)的形態(tài)，把骨盆和腰椎在通往“大屁股”的路上拽回來(lái)。一般只有少數(shù)人能恢復(fù)到孕前水平，大部分人要想恢復(fù)到孕前水平還是要人為恢復(fù)。
2、盆底肌的恢復(fù)
經(jīng)過(guò)將近十個(gè)月的發(fā)育，寶寶已經(jīng)從一個(gè)小小的胚胎發(fā)育成一個(gè)各方面發(fā)育正常的胎兒，寶寶的重量也使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，進(jìn)而分娩時(shí)恥骨分離，使得整個(gè)骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無(wú)遺。骨盆關(guān)節(jié)系統(tǒng)的恢復(fù)就是要恢復(fù)原來(lái)的形態(tài)，把骨盆和腰椎在通往“大屁股”的路上拽回來(lái)。一般只有少數(shù)人能恢復(fù)到孕前水平，大部分人要想恢復(fù)到孕前水平還是要人為恢復(fù)。
2、盆底肌的恢復(fù)
妊娠和分娩的過(guò)程不可避免地會(huì)對(duì)盆底肌肉造成不同程度的損傷，導(dǎo)致盆底功能障礙，容易出現(xiàn)產(chǎn)后性生活不快、漏尿、子宮脫垂等癥狀，如果受損的盆底肌肉不及時(shí)恢復(fù)，在女性進(jìn)入更年期時(shí)，隨著整個(gè)身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現(xiàn)象會(huì)更加嚴(yán)重。
3、子宮復(fù)位的恢復(fù)
分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見(jiàn)在少運(yùn)動(dòng)、體能較弱的媽媽中。子宮復(fù)位不良的產(chǎn)后媽媽?zhuān)菀讓?dǎo)致惡露不絕，甚至引發(fā)一些婦科疾病。子宮沒(méi)恢復(fù)好的媽媽們，一定要抓緊時(shí)間做子宮復(fù)位。
4、胸部恢復(fù)
有些產(chǎn)婦在結(jié)束母乳喂養(yǎng)之后可能會(huì)出現(xiàn)下垂的狀況，如果有這方面困擾的產(chǎn)婦只有通過(guò)不斷的胸部鍛煉才會(huì)給您富有彈性的圓滿(mǎn)罩杯。
有些產(chǎn)婦在結(jié)束母乳喂養(yǎng)之后可能會(huì)出現(xiàn)下垂的狀況，如果有這方面困擾的產(chǎn)婦只有通過(guò)不斷的胸部鍛煉才會(huì)給您富有彈性的圓滿(mǎn)罩杯。
5、陰道的恢復(fù)
產(chǎn)婦分娩后，陰道擴(kuò)大，陰道壁肌肉松弛，張力減低。陰道黏膜皺襞因?yàn)榉置鋾r(shí)過(guò)度伸張而消失。產(chǎn)褥期內(nèi)，陰道肌張力逐漸恢復(fù)，但不能完全達(dá)到孕前水平。產(chǎn)后如果能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，陰道肌是可以恢復(fù)至孕前狀態(tài)，否則就不能恢復(fù)原狀。
6、身材的恢復(fù)
6、身材的恢復(fù)
生下寶寶的前六個(gè)月是減肥的關(guān)鍵時(shí)期，如果在這六個(gè)月內(nèi)產(chǎn)婦身材如果能基本恢復(fù)到從前水平，那你就不用擔(dān)心以后身材會(huì)走樣了。因此，在這個(gè)減肥的關(guān)鍵期，新產(chǎn)婦應(yīng)該飲食和運(yùn)動(dòng)雙管齊下，這樣才能瘦的健康、瘦得快。
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