寶寶漸漸長(zhǎng)大，有些新媽媽都擔(dān)心孩子會(huì)缺鈣。于是，會(huì)思考是不是只有讓寶寶吃鈣片才能補(bǔ)鈣呢？其實(shí)不然，據(jù)專家介紹，鈣最好的來(lái)源是食物。今天，小編將幾位媽媽為孩子做補(bǔ)鈣的食譜精選出來(lái)推薦給大家，供給參考。
蛋花豆腐羹
皮皮媽推薦的“鈣”美味
推薦原因：雞蛋、豆腐含鈣量多，且又軟又嫩。當(dāng)我家寶寶6個(gè)月時(shí)，就開(kāi)始喂給他吃了，小家伙可愛(ài)吃了，一口接一口地。不過(guò)需要注意的是，寶寶是否對(duì)蛋白過(guò)敏哦！
材料：雞蛋1只、豆腐半塊、骨湯150克、小蔥末少許
步驟：
1、首先將雞蛋打散，將豆腐搗碎。
2、然后將骨湯煮熟，直到水沸騰，再放入豆腐后改用小火煮，加入適當(dāng)?shù)卣{(diào)味，并撒入蛋花。
3、最后點(diǎn)綴小蔥末即成。、
什錦燉排骨
肉肉媽推薦的“鈣”世好味
推薦原因：排骨補(bǔ)鈣是最好的選擇，所以我選擇給寶寶燉排骨，通常選擇用新鮮香菇或板栗來(lái)燉！燉排骨的最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是要放一點(diǎn)兒醋，這樣有助于讓寶寶得到更多的鈣質(zhì)。還可以選擇加一些像魔芋、胡蘿卜、金針菇、豆腐這些營(yíng)養(yǎng)豐富的菜，能讓排骨煲的味道變得更美味。
材料：排骨600g、胡蘿卜20g、洋蔥50g、板栗10個(gè)、大蔥1根、姜3片、蒜5瓣、鹽3g、料酒15ml 、香油5ml、胡椒粉1g、醬油25ml、白糖15g
步驟：
1、首先將排骨剁成一塊狀，然后汆水備用。
2、洋蔥、胡蘿卜去皮，然后洗凈切塊，栗子將殼去除掉，蔥去外皮切段。
3、將排骨再放入煮沸的水中(水不可過(guò)多)，將洋蔥放入一起煮熟，然后把煮排骨的湯盛一點(diǎn)出來(lái)，加入醬油、糖、鹽、料酒、胡椒粉、香油攪拌在一起，做成調(diào)味汁。
4、再將調(diào)味汁一分為二，把一部分先放入煮排骨的鍋中，將蔥姜蒜也放進(jìn)去，用小火烹制。
5、當(dāng)水分少了1/2之后，再把剩余的胡蘿卜、栗子，將剩余的調(diào)味汁也倒進(jìn)去，改用中火煮20多分鐘后，湯汁差不多收干了即可。
蛋花豆腐羹
皮皮媽推薦的“鈣”美味
推薦原因：雞蛋、豆腐含鈣量多，且又軟又嫩。當(dāng)我家寶寶6個(gè)月時(shí)，就開(kāi)始喂給他吃了，小家伙可愛(ài)吃了，一口接一口地。不過(guò)需要注意的是，寶寶是否對(duì)蛋白過(guò)敏哦！
材料：雞蛋1只、豆腐半塊、骨湯150克、小蔥末少許
步驟：
1、首先將雞蛋打散，將豆腐搗碎。
2、然后將骨湯煮熟，直到水沸騰，再放入豆腐后改用小火煮，加入適當(dāng)?shù)卣{(diào)味，并撒入蛋花。
3、最后點(diǎn)綴小蔥末即成。、
什錦燉排骨
肉肉媽推薦的“鈣”世好味
推薦原因：排骨補(bǔ)鈣是最好的選擇，所以我選擇給寶寶燉排骨，通常選擇用新鮮香菇或板栗來(lái)燉！燉排骨的最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是要放一點(diǎn)兒醋，這樣有助于讓寶寶得到更多的鈣質(zhì)。還可以選擇加一些像魔芋、胡蘿卜、金針菇、豆腐這些營(yíng)養(yǎng)豐富的菜，能讓排骨煲的味道變得更美味。
材料：排骨600g、胡蘿卜20g、洋蔥50g、板栗10個(gè)、大蔥1根、姜3片、蒜5瓣、鹽3g、料酒15ml 、香油5ml、胡椒粉1g、醬油25ml、白糖15g
步驟：
1、首先將排骨剁成一塊狀，然后汆水備用。
2、洋蔥、胡蘿卜去皮，然后洗凈切塊，栗子將殼去除掉，蔥去外皮切段。
3、將排骨再放入煮沸的水中(水不可過(guò)多)，將洋蔥放入一起煮熟，然后把煮排骨的湯盛一點(diǎn)出來(lái)，加入醬油、糖、鹽、料酒、胡椒粉、香油攪拌在一起，做成調(diào)味汁。
4、再將調(diào)味汁一分為二，把一部分先放入煮排骨的鍋中，將蔥姜蒜也放進(jìn)去，用小火烹制。
5、當(dāng)水分少了1/2之后，再把剩余的胡蘿卜、栗子，將剩余的調(diào)味汁也倒進(jìn)去，改用中火煮20多分鐘后，湯汁差不多收干了即可。
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